熱愛滑雪，入選跳臺滑雪國家青年集訓隊
雖然身處南方，但蔡昕娜卻對滑雪有著深深的渴望。為了能夠有機會參加滑雪項目的比賽，她在運動中精益求精，不斷創造更好的成績，并在之后順利通過考核，進入深圳市體工隊訓練。
2022年上半年，國家體育總局組織了跳臺滑雪和北歐兩項國家訓練營。深圳市經過跨項選拔，對身體形態、體能、運動能力等各方面綜合考核，最終選送了5名運動員參加國家訓練營集訓，蔡昕娜就是其中的一員。
訓練營合影。（深圳第二實驗學校供圖）
訓練營通過組織體能大比武、跳臺滑雪（Hs45米跳臺）青年隊選拔測試賽，選拔出對成功渴望強、意志品質好、訓練作風硬、技術水平高、想為國爭光、各項指標都達標的14名運動員（男8名、女6名）組建成為國家青年隊。
為了能在考核中突圍而出，蔡昕娜更是傾盡全力、努力訓練。由于生活在南方城市，之前從未接觸過冰雪項目。在每天的訓練中，她都要使用兩米以上的滑雪板、穿戴特制的滑雪服和滑雪鞋，頂烈日、冒風雨、不怕苦累、不懼傷痛地堅持訓練。
盡管很辛苦，但在教練的默默陪伴和悉心指導下，蔡昕娜最終以表現優異的好成績，獲得2022年體能大比武提高組女子第一名，并順利晉級，成為入選國家青年集訓隊的5名成員之一，開啟了深圳本土運動員參加雪上項目的嶄新歷史。