晚上玩手機
護眼模式、夜間模式有用嗎？
手機護眼模式主要是從防藍光角度對眼睛進行保護，藍光本身就存在于太陽光中，生活中的LED燈、液晶顯示器和手機屏幕都會釋放藍光。
依據波長，可將藍光分為較短波長藍光（400至440納米）和較長波長藍光（440至500納米）。一般認為較短波長藍光能量高，有可能造成眼底損害，而較長波長藍光對我們的暗視力和晝夜節律是有好處的。
人們日常用的LED光源峰值光譜多為450至500納米，而就手機屏幕的照度而言，通常倒不太需要擔心會對眼底造成損害。
手機的夜間模式，通常是設置的屏幕亮度會隨著環境光源亮度而相應調整，如房間暗，手機屏幕的亮度也會變暗，理論上來說，會讓人的神經放松，逐漸過渡到睡眠狀態。
但如前所說，這種暗光對眼睛卻不甚友好，因此，晚上刷手機只是依靠護眼/夜間模式，其實是不太行的。
